第一次：公元317—420年间，司马迁在南京执东晋政权，河南，安微，山东，河北汉人士族和氏族，纷纷渡江南迁避乱，形成了洞庭湖，鄱阳湖，太湖三个支派的汉族氏糸，其中鄱阳湖支派即为现在客家的先民。公元334—339年，中国历史上称为十六国，那时汉人在黄河流域的中原政权崩溃，衣冠南渡，由黄河流域向江南搬迁，为客家史上第一次南迁，南朝时沈正公都督襄阳，征北大将军沈慧仁任准南大守，沈约历宋，齐，梁三代，春景四子剑，为下邳县（安微涂州市）始祖，三子钦为扬州府邮县兴化县始祖，为首批沈姓南迁先祖。
第二次：公元874—884年，唐僖宗中和年间，有王仙芝，黄巢起义，出现了五代十国的分裂局面，原已迁到江西的客家人， 又从江西的宁都，于都徙到闽西的宁化，尔后又迁到江流域，来到闽粤交界地区，文辉文跃二公同居于都安富里。
第三次：公元960年，赵匡胤统一中国，结束了五代十国，公元127年，金灭辽又侵宋，破沐京，掳微宋，钦宗二帝，北宋亡，汉人大举南迁，沈氏亦然。宋高宗南迁临安，建立南宋政权，公元1234年，地灭金后，并吞中原，南下灭宋。《沈氏族谱》载：“宋南渡，中原板荡，国人大事迁徙，惟太一郎迁辅公择，建宁府建阳，县城，生八子，因兵火不熄，又分徙四方。”现居广州人和镇沈氏始祖禹公，
原在南雄府保昌县珠玑巷沙水村住，因斯为怀皇妃苏氏，疯颠逃出至
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南雄被水溺死，此是奉旨行查，恐虑罪及身众结竹牌飘流，禹公幸天
重祐，于咸淳九年，岁次癸西（公元1273年）正月十四日至广州番
慕德里司鸦湖村居住，开田筑舍，嗣续绵长。另一支脉，存忠后裔，游官江右间，遂寓江西吉安府吉水县，至四世祖颖贵公于宋宝祐年后（公元1263年）任南雄总兵，镇守南雄及江西，失陷遂弃官入增城石湖沈竹园村居住。英德始祖盛公，原居南雄珠玑巷，后迁福建，明洪武元年（公元1368年）盛公两子继迁广东南雄珠玑巷。
第四次：明未清初，康熙年代中叶（公元1700年后），清政府号召子民“移闽粤填四川”实行优惠政策，沈姓与其他姓氏一样，有一部份宗支携着迁于四川各地。
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